För ens fysiska hälsa är det även viktigt att träna upp sin mentala hälsa. Att spela bowling behöver inte bara vara en ursäkt för att få dricka lite öl mitt i veckan utan är ett bra sett att just träna upp sina mental färdigheter. I en storstad som Stockholm finns det många tillfällen till dessa mindre fysiska sporter. I Stockholm är bowling kanske hett för tillfället. Det är många nya fräscha bowlinglokaler som poppar  upp. När det gäller boule är boule och berså en absolut Stockholmsfavorit. Tyvärr finns det risk att boule och berså stängt för gott då de ska byggas en fjantig park istället för en enormt charmig miljö som boule och berså erbjudit oss Stockholmare under många år. Jag hoppas verkligen att de får vara kvar och öppnar upp till våren under nästa år.

Om ni är mer av en Minigolffreak så har finns det en sprillans ny bana i Tantolunden som är värd att testa. Lite ovanliga banor och så ligger de fint vid vattnet, precis som boule och berså gör. Man ska inte heller underskatta miljön när man väljer sina mental sporter. Men glöm för guds skull inte bort de fysiska aktiviteterna bara för att ni även gör lite mentala. Som med allting är en bra mix att rekommendera.

Så vad exakt ska man egentligen göra för att ta han dom sin kropp på allra bästa sätt. Ja, det finns ju en hel del grundregler för detta och prio nummer ett är helt klart att gå ner i vikt, om man nu behöver det. Är man underviktig ska man givetvis göra det motsatta och försöka gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.

Men åter till viktminskningen! Att gå ner i vikt vet vi alla inte är det lättaste, så därför kan det vara bra med lite råd från andra. Jag tänkte ge lite GI tips för er som är intresserade av framförallt lågkolhydratkost. Som de flesta vet så är en diet med få kolhydrater den mest framgångsrika metoden när det kommer till att minska i vikt.

Det första man bör göra är att byta ut allt vanligt bröd, pasta och flingor mot fullkornsprodukter. Sen bör man försöka läsa på så mycket man kan och leta reda på roliga GI recept, så att man kan laga god och varierad mat. När man är uppe i en viktminskning är det viktigt att hålla motivationen uppe, och detta brukar göras bäst genom en varierad och smakfull kostplan.

Slutligen så vill jag uppmuntra alla där ute till att ta han dom sin kropp och hälsa bättre. Ni kommer inte ångra er om 20 år.