Kanske gjorde vi det när vi lekte pjet på dagis, eller när man hade brännbollsturneringar mot föräldrarna på avslutningsfesten. Och kanske är det just också därför som vi alltid förknippar svettningar med just rörelse av alla dess slag.  Vi har helt enkelt lärt oss att så fort vi anstränger kroppen på något sätt så svettas vi i regel, vissa mindre andra mer.

Men att bli svettig behöver ju inte nödvändigtvis vara något äckligt, även om många fortfarande inte tycks hålla med om denna åsikten. För i nästan alla tider så har just svett alltid ansetts vara både äckligt och illaluktande på alla sätt. Och även om detta är delvis sant, så finns det faktiskt dem som svettes utan att behöva anstränga sig särskilt mycket. Och hur kul är det egentligen för dem att folk går runt och tycker att de är äckliga. Vissa har hel tenkelt generna för att svettas mer än andra. En sanning som alla snart msåte komma att börja inse.

För som med så många andra saker i livet, så måste man ibland utsätta sig för tuffa situationer innan något överhuvudtaget kan bli bättre. Och samma sak gäller ju träningen. För den där lilla timmen på gymmet eller den där cykelturen till jobbet känns säkert tung och jobbig på alla sätt, men utdelningen i form av hälsa som du får därefter är tredubbelt så stor än själva ansträngningen.

Så varför inte bara satsa på en ordentlig cykel och börja cykla till och från jobbet? Eller varför inte powerwalka? Både dessa är enkla steg man kan ta för att komma lite närmare den där goda hälsan vi alla egentligen ha. Men det viktigaste av allt är att man har roligt på vägen dit. Det vill säga, se till att hitta en motionsform som du faktiskt tycker om. Först då kommer träningen att gynna dig till hundra procent.

För ens fysiska hälsa är det även viktigt att träna upp sin mentala hälsa. Att spela bowling behöver inte bara vara en ursäkt för att få dricka lite öl mitt i veckan utan är ett bra sett att just träna upp sina mental färdigheter. I en storstad som Stockholm finns det många tillfällen till dessa mindre fysiska sporter. I Stockholm är bowling kanske hett för tillfället. Det är många nya fräscha bowlinglokaler som poppar  upp. När det gäller boule är boule och berså en absolut Stockholmsfavorit. Tyvärr finns det risk att boule och berså stängt för gott då de ska byggas en fjantig park istället för en enormt charmig miljö som boule och berså erbjudit oss Stockholmare under många år. Jag hoppas verkligen att de får vara kvar och öppnar upp till våren under nästa år.

Om ni är mer av en Minigolffreak så har finns det en sprillans ny bana i Tantolunden som är värd att testa. Lite ovanliga banor och så ligger de fint vid vattnet, precis som boule och berså gör. Man ska inte heller underskatta miljön när man väljer sina mental sporter. Men glöm för guds skull inte bort de fysiska aktiviteterna bara för att ni även gör lite mentala. Som med allting är en bra mix att rekommendera.

Så vad exakt ska man egentligen göra för att ta han dom sin kropp på allra bästa sätt. Ja, det finns ju en hel del grundregler för detta och prio nummer ett är helt klart att gå ner i vikt, om man nu behöver det. Är man underviktig ska man givetvis göra det motsatta och försöka gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.

Men åter till viktminskningen! Att gå ner i vikt vet vi alla inte är det lättaste, så därför kan det vara bra med lite råd från andra. Jag tänkte ge lite GI tips för er som är intresserade av framförallt lågkolhydratkost. Som de flesta vet så är en diet med få kolhydrater den mest framgångsrika metoden när det kommer till att minska i vikt.

Det första man bör göra är att byta ut allt vanligt bröd, pasta och flingor mot fullkornsprodukter. Sen bör man försöka läsa på så mycket man kan och leta reda på roliga GI recept, så att man kan laga god och varierad mat. När man är uppe i en viktminskning är det viktigt att hålla motivationen uppe, och detta brukar göras bäst genom en varierad och smakfull kostplan.

Slutligen så vill jag uppmuntra alla där ute till att ta han dom sin kropp och hälsa bättre. Ni kommer inte ångra er om 20 år.